自疫情肆虐以來(lái)，疫情的進(jìn)展就牽動(dòng)著無(wú)數(shù)人的心，而疫情的防控成為了這段時(shí)期的最熱關(guān)鍵詞。雖然平時(shí)我們都在說(shuō)要如何注意各種自我排查和疫情防護(hù)的有關(guān)知識(shí)，但關(guān)于個(gè)人心態(tài)，也要同時(shí)調(diào)整好，所以，今天諾貝就為大家?guī)Я肆诉@篇防疫期間的心態(tài)調(diào)整篇，快來(lái)抄筆記！

面對(duì)疫情，我們可以這樣積極應(yīng)對(duì)

做好衛(wèi)生防疫，保持鎮(zhèn)定心態(tài)。

1.堅(jiān)持“宅、戴、洗”：減少外出，盡量待在家里；外出時(shí)一定正確佩戴口罩；勤洗手，保持房間的清潔通風(fēng)及消殺，做好個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)。

2.科學(xué)認(rèn)知：科學(xué)看待疫情，從正規(guī)、官方渠道了解疫情消息，不信謠，不傳謠。

3.積極支持：為了全面防控，成都市各中小學(xué)將隨時(shí)了解學(xué)生及家庭防疫情況，和家人一起積極配合有關(guān)調(diào)查，在疫情面前做負(fù)責(zé)任的合格公民。

4.樹立信念：保持“不幸只是暫時(shí)的，一切總會(huì)好起來(lái)”的希望感。相信政府，相信醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，相信當(dāng)前的防控措施，相信大家的積極支持，我們總會(huì)戰(zhàn)勝困難。

面對(duì)疫情，我們還能這樣求助

遇到困難尋求專業(yè)支持！面對(duì)疫情，不同的人會(huì)有不同的反應(yīng)。如果你或身邊的人有下列的感受或狀況，并持續(xù)超過(guò)2周以上，請(qǐng)盡快就醫(yī)或?qū)ふ覍I(yè)心理咨詢師求助。

1.難以入睡或易驚醒，持續(xù)的睡眠質(zhì)量差；

2.較長(zhǎng)時(shí)間感覺驚恐不安，失去安全感；

3.對(duì)自己或是其他任何人失去信心；

4.感覺無(wú)助、感覺空虛、情緒持續(xù)低落；

5.感覺自己變得遲鈍及麻木；

6.感覺自己不想和他人交流，變得內(nèi)向，感覺非常孤獨(dú)。